Entspannung & Achtsamkeit
Wir alle kennen es... unser Leben kann sehr hektisch und stressig sein.
Sei es im Privatleben mit Familie, Freizeit, Urlaub usw.
oder im Berufsleben mit Terminen, Meetings oder Leistungsdruck.
Deine Gedanken kreisen wie ein Karusell.
Du bist müde, schlafen kannst du nur schlecht und am Morgen erholt aufstehen ist eine Seltenheit.
Zum richtig und gesund essen fehlt dir die Zeit.
Dein Nacken, Schulterbereich und Rücken sind verspannt und schmerzen.
Du fühlst dich ausgelaugt und erschöpft oder bist oft gereizt.
Das ist Stress.
Dieser Stress kann uns auf Dauer physisch und psychisch krank machen.
Im Extremfall droht ein Burn-Out.
Es ist nicht immer einfach, sich selbst aus dieser Spirale zu befreien.
Zum Glück gibt es diverse Entspannungstechniken, die uns dabei helfen können,
ruhiger zu werden und stressige Situationen gelassener zu nehmen.
Meditation kann uns zum Beispiel zu mehr Klarheit und Konzentration verhelfen.
Atemtechniken können uns einen kurzen, effektiven Energiekick geben.
Durch gezieltes entspannen können sich diverse Blockaden lösen
und dies nicht nur auf der körperlichen Ebene.
Es ist wichtig, sich Auszeiten zu gönnen und sich mal eine Pause vom Alltag zu nehmen,
wieder zur Ruhe zu kommen, seinen Körper zu spüren und zu entspannen.
Bestimmt finden wir auch für dich die geeignete Entspannungsmethode.
Mit Achtsamkeit sind wir im "Hier und Jetzt" - im Moment, der gerade da ist.
"ES GIBT NUR ZWEI TAGE IM JAHR, AN DENEN DU NICHTS TUN KANNST.
DER EINE IST GESTERN UND DER ANDERE MORGEN.
DIES BEDEUTET, DASS HEUTE DER RICHTIGE TAG ZUM LEBEN IST."
-Dalai Lama-
Oft machen wir uns Sorgen und Gedanken
und in unserem Kopf spielen sich ganze Szenarien um Dinge ab,
die noch nicht einmal geschehen sind .
Diese Eventualitäten bereiten uns Kopf-, und Bauchschmerzen.
Was ist wenn..? Warum habe ich nicht..? Hätte ich doch..!
Oder wir fühlen uns nicht glücklich, sind unzufrieden und irgendwie treibt uns etwas an
und das obschon wir eigentlich alles haben, was wir uns wünschen.
Kann das sein?
Warum fühle ich mich nicht glücklich und zufrieden
und führe kein entspanntes und erfülltes Leben?
Mit Achtsamkeit können wir die Welt mit anderen Augen sehen.
Der Blick auf die Welt und sich selbst verändert sich.
Entdecke die Wunder im Leben.
Gerne verhelfe ich dir zu mehr Achsamkeit in deinem Leben.